segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Olha eu aqui de novo!!

Lindonasssss....tudo bem?
Tenho algumas coisitas pra contar pra vocês...fiquei ausente no blog mais continuo fazendo minha R.A e exercícios físicos, pesei no último sábado e estou com 65,6 minha meta é chegar no Natal pesando 63 kgs...eu sei que consigo basta eu querer. Ando muito feliz pois minhas roupas que há 1 ano ou mais não me serviam já estão ficando bem no meu corpo, já to começando a me achar toda bonitona de novo,rsrsrsrsr,"convencida né"kkkkkkk,  não tem coisa melhor do que o auto estima elevado, e o meu já ta voltando com força total...rsrsr, meninas outra novidade entrei na academia e to fazendo Jump, Gap e esteira e tem alguns exercícios que ainda não começou na academia como o extreme e um que é estilo boxe vou fazer todos com certeza. Tem apenas uma coisa que ando me incomodando que é meus horários, ando levantando muito tarde, e minhas refeições estão erradas, meu café da manhã é quase o café da tarde meu almoço é no horário do lanche da tarde isso ta me prejudicando, mais a partir de amanhã vou tentar ficar mais disciplinada com meus horários, depois conto pra vocês como vai ser meu dia amanhã, quero voltar a tirar fotos da minha comida como era antes também...amanhã conto tudo pra vocês!!

Meninas olhem o meu peso atual que lindeza...


Essa semana to indo a luta atrás dos meus 64 kgs...e sei que posso conseguir!!

Até amanhã amores,
Beijinhos mega carinhosos....

sábado, 17 de novembro de 2012

Pesagem de Sábado...

Meninas tudo bem? como sempre sumi aqui do blog, mais é porque fiquei sem computador e ficava mexendo apenas no meu celular, então venho a essas horas pois já são 02:43 contar pra vocês meu novo peso, como todas já sabem sábado é dia de pesagem...semana passada meu peso foi:
Ta melhorando....rsrs
 
e o peso de hoje foi:
 
 
Meu peso atual é esse 66,7 to muito feliz!!
Meninas vim só pra mostrar meu peso de hoje e já vou dormir o sonho chegou...não to conseguindo escrever mais nada...
Beijinhos mega carinhosos....


segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Peso de Sábado

Meninas venho aqui pra contar o meu peso de sábado...como contei pra vocês viajei pra casa da mamys e aí pensei que tinha engordado uns 2kgs, masss essa semana consegui iliminar 600 grs, continuo na casa dos 68 mais estou muito feliz meu peso atual é 68,1.
Minha meta pra essa semana é iliminar 1kg quero chegar na casa dos 67, quero muito chegar na última semana de novembro pesando 65 kgs daí sim vou começar a usar minhas roupas que já tem um ano que não uso já estão mofando dentro do guarda roupa...rsrsr
Olhem meu novo pesinho meninas...



Estou decidada a cuidar de mim sempre no final do mês vou começar fazer Jump to apenas esperando a academia abrir pois vai ser no mesmo bairro que eu moro aí fica perto posso ir até a pé, quero ficar ainda mais vaidosa comigo, to pensando seriamente em fazer algum curso to ainda pensando o que faço, estou com muitos planos pra frente só quero que Deus me dê saúde pra conseguir tudo que quero, é isso meninas por hoje é só, mais amanhã eu volto com meu cardápio do dia...

Beijinhos mega carinhosos...

quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Jaquei sim, engordei sim mais estou aqui recomeçando minha Reeducação Alimentar...

Meninas até que enfim estou dando as caras no blog gente eu sumi é verdade mais estou de volta.

E aí como está a R.A de vcs? vou resumi tudo que aconteceu comigo nesses dias que fiquei ausente no blog, então meninas a ultima pesagem estava pesando 68,7 pra falar a verdade tava um pouco desanimada porque nunca vi uma pessoa ter mais dificuldades pra emagrecer do que eu, durante uma semana fiz a R.A certinha, todas as noites tomando sopa de legumes, A.F ok e quando vou me pesar consegui iliminar só 100grs, eu sei que é melhor perder do que ganhar, gente mais quando a gente fica a semana toda comendo pouco teve noite que fui dormir com fome e iliminar só isso, confesso pra vcs que fiquei triste, depois desse dia fui passar uns dias na casa da minha mãe linda a Leila, beleza nos dois primeiros dias até que me comportei bem, mais depois jaquei nos outros dias acho que era ansiedade sei lá o que, é assim na minha casa eu me controlo bem como de 3 em 3 horas, tomo mais de 2 litros de água por dia, faço meus exercicios, sou mais disciplinada e na casa da mamãe me perco completamente ela é daquela mãe que faz muitas guloseimas aí fico perdida na R.A, olha meninas eu senti que engordei durante a semana que fiquei fora até nas roupas deu uma diferença, pra falar a verdade não tive coragem de pesar sábado porque eu me conheço se eu tivesse pesado estaria arrasada, ia chorar, ficar ainda mais desanimada, então o que eu fiz recomecei minha R.A ontem, como falei tenho dificuldades pra emagrecer acho que é por causa do meu hiporitidismo, pode ser a idade tenho 29 anos não que estou velha mais é porque quanto mais idade temos mais é dificil de perder peso mais não vou ficar colocando culpa em nada por isso mesmo recomecei hoje estou mais animada do que ontem, uma coisa eu falo pra vocês é muito dificil recomeçar mais não é impossivel por isso meninas quem tiver querendo fazer uma reeducação alimentar ou recomecar não desanime tenha força de vontade, garra que nós todas podemos conseguir, e como é bom vc usar uma roupa que antes não servia, isso vai ser bom pra vc e para as pessoas que vive ao seu redor pois até seu astral muda com outras pessoas...Vamos meninas nos amar mais, cuidar da nossa saúde e do nosso corpo porque com tudo isso quem vai ganhar somos nós mesmas...

Vocês estão vendo essa fotinha então essa calça comprei dia 18/08 dois dias antes de começar a fazer minha reeducação alimentar, gostei tanto da calça que fui para o vestuário pra experimentar vesti ela e nada quem fala que serviu, mais como sei que quando eu quero eu consigo fui e comprei ela, mais depois de 2 meses guardada dentro do guarda roupa ela serviu e ficou ótima no meu corpitchu..rsrs, mais tive força de vontade e garra pra perder aqueles quilinhos que precisava pra usar minha calça verde que tanto gostei..hehe, mais é isso meninas ainda falta muito pra chegar na minha meta mais estou aí firme, animada pra começar e recomeçar sempre que precisar porque é assim tem dia que dá recaída, as vezes dá uma engordadinha mais o segredo do sucesso é não desistir jamais.

E aí gostaram da minha calça? rsrsr

Meninas abaixo está meu cardápio de Terça-feira:

Essa parte que ficou em branco é do lanche da tarde que foi melancia não tirei foto porque a cabecinha aqui esqueceu...heheheh, vou ficando por aqui lindonas...

Beijinhos mega carinhosos..

sábado, 22 de setembro de 2012

Dia de Pesagem! Emagreci ou não?!

Bom Dia Lindonas,

Hoje cai da cama não sei o que aconteceu comigo perdi o sono mais acho que era ansiedade de pesar e vê se emagreci ou não, já tem 1 mês e dois dias que to fazendo a reeducação alimentar nossa como passou rápido mais ainda tenho muita coisa pela frente.

Estou muito feliz consegui iliminar essa semana 1,100kg nem eu to acreditando nisso...mais é verdade subi na balança mais de 3 vezez pra ter certeza...hehehehe, agora to esperando pra vê o peso das minhas amigas do desafio a Jaqueline e a Katia, a partir da semana que vem outra amiga a Heloisa vai participar do nosso desafio, Helô seja bem vinda flor ao nosso grupo de futuras exbeltas...ia escrever futuras magras mais queremos ficar é exbeltas não é Jaqueline e Katia?! Gente essa noite não sei o que aconteceu comigo acho que fiquei muito tempo na internet e quando fui deitar já era de madrugada não conseguia dormir acho que meu cerebro tava ligadão por ter ficado muito na internet. Lindonas e vcs vão fazer o que nesse sabadão? Eu mais tarde to indo para o shopping bater perna com a minha amiga, adoro um shooping, só espero me controlar pra não comer bobeiras,  mais vamos parar de enrolação e mostar meu peso de hoje:


Consegui em 1 mês e dois dias iliminar 4,200 kgs e quando completar 2 meses espero ter iliminado mais 4kgs se Deus quiser, sei muito bem que não é fácil mais ainda não to satisfeita na casa dos 70 quero sair daqui rapidinho, que tenhamos foco e força de vontade sempre!

Bom final de semana pra todas as minhas lindonas!!

Beijnhos mega carinhosos...


sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Dicas para emagrecer...

Amigas anotei algumas dicas a serem seguidas para emagrecer com mais facilidade,
·         Comer  de 3 em 3 horas.
·         Tomar muito líquido, aproximadamente 2 litros por dia.
·         Praticar exercícios físicos todos os dias se possível.
·         Comer devagar, e muito devagar.
·         Evitar comer  frituras, doces, chocolates, e evitar o excesso de sal na comida.
·         Um mito alimentar bem conhecido é o de que massa não engorda, mas, sim, o molho associado a esta. Um alimento é dito “engordativo” quando possui alta densidade energética. É possível que o molho seja mais calórico do que a própria massa, mas esta continua a possuir calorias. Se você deseja que seu prato tenha baixa densidade energética, evite preparos à base de creme de leite, queijo e outros ingredientes calóricos.
·         Para uma dieta saudável, não corte os carboidratos da sua alimentação. Eles são fonte de energia para o corpo e formam a base da pirâmide alimentar. Um segredo é saber escolher os alimentos e dar preferência para frutas, grãos e vegetais.
·         Tomar chá pois ele ajuda a desinchar, desintoxicar e acelerar o metabolismo.
·         Comer muita verdura e fibras.
·         Comer geleia no café da manhã, é bom para acelerar o metabolismo desde de cedo.
·         Ter sempre um pensamento positivo.
·         Dormir o necessário, cerca de 8 horas.
·         Jantar uma comida leve, comer muito pouco a noite e nunca antes de dormir.
·         Faça uma lista de compras antes de ir ao supermercado, se não tem controle de comprar, peça alguém para ir no supermercado pra você.
·         Não ter pressa para emagrecer, pois o processo é lento, mais no final o resultado você vai amar.
Meninas faça uma reeducação alimentar não dieta, R.A vc vai aprender a comer da maneira mais saudável e isso você vai levar pra vida toda, agora quem faz dieta ou regime é sempre muito radical com a alimentação fica horas sem comer, ou pula refeições, fica sem comer carboidratos, frutas, você pode até perder 10 kgs em 1mês, mais no outro vai voltar o peso de antes porque cortou quase tudo da alimentação e volta a comer com um gás total, não é verdade? e quando conseguir chegar na nossa meta podemos sim dar o prazer de comer um chocolate no final de semana porque não..
Amanhã dia de pesagem o meu desafio é iliminar do meu corpitchu 1 kg, mais não sei se vou conseguir porque jaquei 3 dias na casa da minha mamãe linda, mais amanhã eu venho contar pra vocês...lindonas agora vou postar o meu cardápio de hoje...e aí o que acharam?

Beijinhos mega carinhosos...

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Falando um pouco sobre o Jazz...

Olá,

Quando era criança sempre quis fazer aulas de dança mais como morava em uma cidade pequena isso nunca foi possivel, lembro de quando ia algum show invés de ficar olhando para os cantores ficava babando vendo os dançarinos dançar, meu sonho era ser dançarina, na infância dançava na escola principalmente quando teve o sucesso da lambada dancei muito, nos teatrinho eu era boa...kkkkkk, mais com o tempo parece que a gente enferruja fica muito parada, engorda não sei parece que trava, massss tem quase um mês que to fazendo aulas de Jazz e falo pra vocês estou apaixonada cada aula volto pra casa mais apaixonada, como é bom dançar, movimentar o corpo, fazer as coreografias, melhor ainda no outro dia o corpo ta todo dolorido, kkkkk,  a dança trabalha o corpo todo,foi engraçado meu primeiro dia cheguei toda curiosa pra saber como era pensei ahh é facinho só de boa mais quando a aula começou fiquei toda perdida, mais também primeiro dia né, mais pensei comigo vixii será que na próxima aula eu volto, sério mesmo não gostei muito não, mais eu sou muito persistente meninas quando quero alguma coisa corro atrás mesmo que seja dificil e cada dia to melhorando mais, brinco com meu marido que agora vou ser uma bailarina ...kkkkkkk, ele fica rindo...mais eu falo sério...

Meninas lendo alguns artigos sobre Jazz vi que emagrece, modela o corpo e aumenta o auto estima.
O jazz também traz outros benefícios para a saúde. “Essa dança modela o corpo, dá flexibilidade, aumenta a resistência, fortalece a musculatura dos braços, das pernas e do abdômen. Também dá ritmo, agilidade e rapidez de raciocínio.
O jazz ajuda a melhorar a autoestima, pois proporciona maior consciência corporal.

Para participar das aulas, basta usar roupas confortáveis, que não atrapalhem os movimentos. Nos pés  é possível calçar sapatilhas.

Meninas se caso esteja desanimada pra fazer academia ou outro exercicios aconselho a fazer algum tipo de dança porque é muito bom, faz bem para o corpo e mente, dei ínicio de depressão e minha memória nunca mais foi a mesma e a dança tem me ajudado muito. Minha turma do Jazz é 10 , minha professora Luciana que chamamos carinhosamente por Tia Lu é uma gracinha de pessoa gente boa demais.


Meu sonho é fazer igual...um dia chego lá!

Agora vamos falar sobre o meu dia hoje limpei a casa fiz o que mais detesto que é lavar banheiros...rsrsrs., a casa tá linda e cheirosa agora amanhã é dia de cuidar de mim fazer unhas, cabelo tudo que tenho direito, quanto mais emagreço me sinto mais vaidosa eu sou assim se engordo perco um pouco a vaidade acho que isso acontece com várias mulheres não é? aí meninas café da manhã foi bem, no almoço comi arroz, feiijão, filé de frango e beterraba(amo), lanche da tarde banana com aveia, a tardezinha fui dançar, e quando voltei fiz uma sopa de legumes sabe o que eu tenho reparado que na janta quando como sanduiche de filé de frango, queijo e tomate mais tarde não sinto fome, agora quando é sopa sinto fome rapidinho o sanduiche me sustenta mais, até agora to tomando água pra vê se tira um pouco a fome não quero assaltar a geladeira essas horas pois sabadão ta chegando pra saber o novo peso...

Abaixo segue uma foto do ínicio da R.A e a outra tirei tem mais ou menos 2 semanas ...depois vou postando mais fotinhas pra gente comparar...

Beijinhos mega carinhosos...

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Pesagem de sábado!

Olá meninas tudo bem? sei que ando ausente mais tem dias que ando sem inspiração pra escrever, mais hoje venho com uma notícia muito boa, sábado dia de pesagem consegui iliminar 900grs indo para 71,1kg...durante a semana passada fiz minha R.A certinha, exércicios fisicos ok pensei que ia perder um quilo, mais ta ótimo melhor perder do que ganhar, lembra quando contei pra vocês que tenho hipotireoidismo acho que é por isso que tenho dificuldades pra emagrecer engordo facinho agora emagrecer é um hó...abaixo segue meu pesinho:



Meninas eu e minhas amigas Jaqueline e Kátia estavamos fazendo um desafio semanal que era iliminar 1,500kg durante a semana, infelismente não conseguia perder e me frustrava, então decidi continuar com o desafio porque acho bom pra quem ta fazendo R.A ter uma meta durante a semana ou durante o processo de emagrecimento porém minha meta será menor de um 1kg por semana, quero emagrecer sem neuras, comendo bem, fazendo atividades físicas e emagrecendo com saúde.

Gente e esse calorão ta acabando comigo todos os dias já levanto com mal estar numa preguiça credo, depois dessa chuvinha de hoje tomara que o tempo fica mais fresco..



Por hoje é só meninas, quero agradecer minha amigona a Jaqueline que sempre me incentiva a vim ao blog e escrever pra vcs!!

Beijinhos mega carinhosos...

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Minha pesagem!! Emagreci 300grs só isso...

Vim dar um sinal de vida por aqui meninas...hehehehehe...amores minha R.A está indo muito bem graças a Deus, atividades físicas to fazendo assim nas Terças e quintas faço jazz e nos outros dias caminhada. Durante o dia não pulo nenhuma refeição, como de 3 em 3 hrs, com esse calor tomo mais de 2l de água facinho, facinho, essa semana minha R.A tá sendo mais fácil, pois semana passada não fiz tão bem, meu peso de sábado dia 08/09/ foi 72 kgs, nossa fiquei tão deprê que chorei, joguei minha raiva no marido tadinho ele que aguenta, então durante uma semana iliminei 300grs só isso...credo!!heheheh, olhem meu pesinho de sábado...

Que peso feio...


Gente olha essa foto de quando iniciei a R.a esse foi o primeiro dia que fui no Jazz aí to com 74 quilinhos, to enorme olha meu quadril...
Sei que até agora iliminei apenas 2 quilinhos mais dá diferença, abaixo outra fotinha com 72 quilinhos...


E aí meninas vcs acham que já deu uma diferença...heheheh só eu mesma né!! Quadril continua enorme..

Sei que a minha caminhada ainda é longa falta iliminar 14kgs mais sei que eu consigo, tenho que ter foco, força de vontade e fé em deus sempre!!
É isso amores sábado dia de pesagem e espero ter iliminado 1kg, quero muito sair da casa dos 70 não gosto desse número é muito feio...kkkkkkkkkkkkkkk...fui...

Beijinhos mega carinhosos


quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Oi meninas tudo bem?
To passando rapidinho só pra falar que estou bem e fazendo minha R.A certinho, comendo de 3 em 3 hrs, atividades fisicas ok, tomando muita água por dia...vamos vê o resultado no sábado!

Cardápio de ontem:

                                        Café da Manhã 

5 biscoitos de polvilho azedo
Café

Almoço

3 colheres de arroz
2 colheres de feijão
couve
Molho de carne
salada

Lanche da tarde

Bolacha água e sal com queijo

Jantar

Sopinha colorida...heheh

Amigas tenha um ótimo feriado...
Beijinhos mega carinhosos...

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Vou contar um segredo pra vocês!

Olá amores tudo bem? aqui graças a Deus cada dia melhor, as coisas estão encaminhando bem, aos pouquinhos estou voltando naquela rotina de alguns meses atrás.

Vou contar uma coisa pra vocês é segredo hem conta pra ninguém ...rsrsrsr, brincadeirinha, não sei se já contei, mais meu sonho é ser mãe, nossa cada dia que passa aumenta mais e mais, quando vejo um bêbe me derreto toda fico babando, fico imaginando como vai ser eu com aquele barrigão, as roupas que vou querer usar, o carrinho do bebê que vou comprar, já tenho ele em mente viu...heheheh, o berço, aí são tantas coisas que passam pela minha cabeça, só Deus pra saber tudo que passa nessa cabecinha, meu marido ama criança e ele cuida tão bem, é carinhoso, senta no chão pra brincar com os filhos de nossos amigos ele vai ser um paizão isso tenho certeza.
Mais primeiro queremos firmar nossa condição financeira, eu e marido gostamos só de coisa boa gente pior que é isso, ele mesmo fala, principalmente eu hehehehe, e outra primeiro tenho que cuidar de mim e do meu corpo tenho que emagrecer me sentir bem primeiro. Ter filhos não é uma brincadeira é algo muito sério e muito lindo, mais tudo tem a hora certa não podemos pular as etapas da vida, Deus é maravilhoso demais e sabe o momento certo de tudo. Estou com 29 aninhos e tenho muita coisa ainda pela frente, só peço a Deus que me dê muita saúde só isso...E vocês meninas quem quer ser mamãe aí levante a mão?! hehehehe

Agora vou mostrar o meu cardápio de hoje:
Café da Manhã
1 xícara de café
5 biscoitos polvilho azedo( comi o pacote todo não viu...kkkkkk)

Almoço

4 colheres de arroz(ainda chego em 3 colheres)
3 colheres de feijão
kafta
2 colheres de abobrinha

Lanche da tarde

Banana com aveia

Jantar

Esqueci de tirar foto, mais foi um sanduiche com queijo, tomate e peito de frango.
Suco de maracujá.

E como tá indo a Reeducação alimentar de vocês, estão comendo de 3 em 3 hrs, tomando muito liquido, fazendo atividades físicas? ontem fiz caminhada, e hoje tive minha aula de jazz, água é o dia inteiro eu falo que a minha companheira é minha garrafinha onde vou levo ela....heheheh...por hoje é só meninas amanhã eu volto, depois quero contar mais detalhes das minhas aulas de jazz que eu to amando cada dia é melhor...

Beijinhos mega carinhosos...


quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Emagreci...OBAAAAA!!

Olá amores vim contar pra vocês como está indo meus dias de reeducação alimentar meu final de semana jaquei horrores, sábado fiquei o dia todo no shopping e esqueci de R.A tomei sorvete, comi sanduiche e no domingo fomos para um restaurante árabe não comi muito o meu problema foi tomar refrigerante depois veio a culpa. (É sempre assim).
Ah quero contar uma novidade pra vocês estou fazendo aula de Jazz gente mais é bom demais, mais no primeiro dia de aula pensei que não voltaria a fazer as aulas, porque achei meio complicado, a minha memória já não me ajuda muito, porque tem que memorizar os passos e tal hehehehe fiquei perdidinha, mais no ínicio é assim mesmo, já na segunda aula foi mais produtiva mais to adorando, meninas meu corpo fica todo dolorido, a dança trabalha com vários músculos do corpo acho que quem gosta de dançar vale a pena iniciar aula de jazz em uma aula gastamos 300 calorias e o tanto que a dança faz bem, dançar faz bem pra memória, ajuda a emagrecer, é bom para o convivio social, tira a timidez, deixa a pessoa mais feliz é ótimo.

Agora vou contar uma outra novidade muito boa iliminei 800 grs em 6 dias, pesei no último sábado e já estou na casa dos 73 isso é muito bom...

Olhem meu peso não é tão lindo do jeito que eu quero mais paciência né...heheheh

 


É isso meninas to aqui firme e forte fazendo minha R.A, desde ontem tomando 2 litros de água, comendo de 3 em 3 hrs, e exercicios físicos ok também..espero que sábado meu peso já esteja na casa dos 72...hehehehe...é assim devarzinho e paciência chegamos na nossa meta.

Beijinhos mega carinhosos...

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Mais um dia de R.A

Boa Noite meninas!!
Hoje já é o quarto dia da R.A confesso que nos primeiros dias é dificil, ontem a noite me deu uma ansiedade tão grande aí veio aquela vontade de comer chocolate ainda bem que em casa não tem chocolate porque se tivesse eu tinha comido. Ai quando eu lembro que quero iliminar 17 kgs, nossa é muita coisa...aff!
Olhem meu cardápio de hoje:

Café da Manhã

Almoço
Gente quando já estava almoçando lembrei de tirar foto mais já era tarde demais...

Lanche da Tarde
Manga

Jantar

Suco
Sanduiche de frango, queijo..humm tava uma delícia




Meu cardapio de hoje foi esse...amanhã eu volto com algumas novidades...

Beijinhos mega carinhosos..

terça-feira, 21 de agosto de 2012

2° Dia da Reeducação alimentar

Meninas tudo bem com vcs? amores vou mostrar o cardápio de hoje...foi mais ou menos mais ta melhorando..

Café da Manhã

Tomei meu chazinho, queijo, pão sirio e requeijão...

Almoço
5 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, frango, macarrão e salada

Café da manhã
Activia

Jantar

Salada de alface, tomate e azeitona

Meninas além da salada teve um churrasquinho em casa e não resisti tive que comer, mais tirando isso a R.A de hoje foi melhor do que de ontem...um dia de cada vez!!

Beijinhos mega carinhososs...


segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Recomeçando...

Nossa quanto tempo que não escrevo nada no blog, é meninas durante o tempo que fiquei ausente muitas coisas aconteceram uma delas que eu engordei muitoooo, rsrsrsr, to pesando 74,200 é muita coisa mais
não estou aqui pra ficar reclamando que engordei isso e aquilo, mais sim pra juntas unirmos forças pra conseguirmos iliminar esses quilinhos tão indesejaveis, to muito animada pra recomeçar minha reeducação alimentar, através do blog já consegui iliminar 9 kgs, por isso estou voltando pra compartilhar com vocês como vai ser o meu dia a dia, se vai ter jacadas ou não sempre tem né...Heheheh, mais é isso estou de volta hoje meu primeiro dia não foi tão perfeito como gostaria que tivesse sido, mais é porque não quero radicalizar tudo de uma vez tem que ser aos poucos, meninas olhem meu cardápio de hoje:

Café da Manhã
2 danoninhos da Neslthé (quando acabar não vou comprar mais, vou tomar apenas o iorgurte activia ligth)

Almoço:
5 colheres de arroz (5 colheres é muito mais aos pouquinho vou passar pra 3)
3 colheres de feijão
3 pedaços de carne de panela
salada

Lanche da tarde:
5 Bolachas Passa tempo

Jantar:
Foi o mesmo do almoço

Agora vcs entenderam porque meu dia não foi perfeito, comi bolacha e muito arroz, mais aos pouquinhos vou dimuindo..ahh não tomei refrigerantes, nossa marido tomando coca-cola me deu uma vontade mais me segurei, ia fazer caminhada mais fiquei desanimada nem fui, quase não tomei água também...ta vendo ainda tenho que melhorar muito mais hoje é o primeiro dia ainda tenho muita coisa pela frente...espero que amanhã minha R.A seja melhor, espero a força de vcs!!
Abaixo segue a foto do meu peso:

Até amanhã amores,
Beijinhos mega carinhosos

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Eu e meu peso...

Oi meninas....

Ontem não postei nada, mais estou firme na R.A, comecei a fazer academia ontem, vou fazer todos os dias.
Estou começando com a minha R.A devagar, porque tirar tudo de uma vez a alimentação seria mais difiicil, o que cortei de uma vez só foi frituras, refrigerantes e doces, esses meses que fiquei sem fazer R.A me soltei muito comia tudo que vinha na minha frente, que feio falar isso, mais é a pura verdade não posso mentir pra vocês, juntou também com a minha ansiedade aí só comia, olha meninas engordei muitoo, mais estou aqui firme e forte pra iliminar esses quilinhos e vou conseguir com certeza. Ah vou pesar toda semana, não decidi se vai ser na sexta ou no sábado, o que vocês acham? me dê uma sugestão aí meninas, é porque antes pesava de 15 em 15 dias e saia um pouco do ritmo, e por isso vou fazer diferente, esse vai ser o meu desafio pessoal, quero chegar na casa dos 30 linda e exbelta...heheheh
Ontem pesei e estou com 74,200...olhem meu pesinho aí...


Meninas é a primeira vez que chego nesse peso, é assustador, mais fazer o que, agora é correr atrás do prejuizo. Sabem com o que estou sofrendo mais é com as roupas, tenho cada blusa mais linda, várias calças jeans, agora me perguntem se serve, que nada, e nem vou comprar, não tenho ânimo de sair nas lojas e procurar roupas pra mim com esse peso, sinceramente! Mais é isso meninas minha R.A está indo bem, estou comendo de 3 em 3 hrs, tomando bastante água, fazendo exercícios, estou indo bem, sei que posso melhorar e vou melhorar na minha R.A. Amanhã eu volto se Deus quiser!!...

Beijinhos mega carinhosos....

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Voltei para R.A !!

É engraçado, to aqui pensando como começar o meu texto, já faz tanto tempo que não escrevo nada no blog que perdi a prática..rsrsrsr...a última vez que escrevi um post foi  dia 30 de novembro de 2011 já faz um tempinho bom, nesse tempo que fiquei longe do blog me extrapolei, tudo que tinha iliminado ganhei rapidinho, é meninas engordei tudo de novo mais não é por isso que vou ficar aqui choramingando pra vocês, então tenho ótimas novidades,  vou continuar no meu lindo blog e pertinho de vocês, amanhã vou começar a minha R.A firme e forte e começarei a fazer exercícios na academia e espero ajuda de vocês é claro...
Lindonas estou de voltaaaaaaaaaaa.....ebaaaaa!!
Ahh amanhã vou postar aqui o meu peso, não vai ser nada fácil mostrar o meu pesinho aqui...hehehehehe...mais tudo bem...

Beijosss mega carinhosos...