terça-feira, 26 de julho de 2011

01°\15 Dia do Desafio de Inverno + pesagem!!

Oi lindonas estou de volta, desculpa pela ausência aqui do blog, quase não estou tendo tempo de escrever, mamys e sobrinho estão em casa e fico o tempo todo com eles, é tão bom, fico pensando quando eles forem embora nossa vou ficar muito triste, como é ruim morar longe da família.

Lindonas ontem foi o dia de pesagem perdi 100 grs, rsrsrsrsrsr, vocês acharam pouco, que nada, perdi muito, rsrsrsr, com a visita da minha mãe não estou seguindo minha R.A na linha, mais sem paranóia, depois que ela for embora vou correr atrás do prejuizo, só de não ter engordado nesses 15 dias tá ótimo.


Meninas do desafio me mandem o peso de vocês que amanhã vou postar a planilha, ok?
Saudades de vocêsss!!

Beijinhos mega carinhosos!!

terça-feira, 12 de julho de 2011

3º/15 Dia do Desafio de Inverno + Aniversário de 3 meses do Blog

Lindonas sei que estou ausente no blog de vocês, mais é porque mamys e sobrinho estão em casa e quero dar o máximo de atenção á eles, porque depois vai embora, e vou demorar a vê-los novamente, espero que vocês me entendam.

Falando sobre minha R.A não está indo nada bem, de uma semana pra cá, to achando mais dificil de fazer a R.A e A.F, não sei porque, mais tá. Semana passada eu sei que é porque tava muito ansiosa, porque queria que chegasse rápido o dia de ir buscar minha mãe, mais continuo com dificuldade de fazer certinha minha R.A, sábado fomos no supermercado comprei tanta coisa gostosa, bolacha, bolo, caixa de bombom,  muitas coisas que no dia a dia não tem na minha geladeira e nem armário, rsrsrsrs, mais estou com visitas né meninas, e sobrinho ama tudo isso, mais quem não gosta? rsrs, no final de semana jaquei horrores, mais pensei que segunda-feira iria começar bem minha R.A, ontem fiz mais ou menos, porque meu lanche da tarde foi 3 pedaços de bolo, mais não jantei, hoje meu almoço foi escandaloso, comi duas vezes aquele tanto de arroz, tava delícioso, tinha cozinhado feijão, fiz kafta, vagem e salada, hummm comi muito, e no lanche da tarde comi um pão com café, não vou jantar por causa do meu lindo almoço gigante, pelo menos isso né, cadê aquela força de vontade de dizer não de tudo que engorda, hem? quero fazer de tudo para que amanhã faça uma R.A linda, e A.F, depois conto pra vocês, minha lista de dedicações que devo seguir na linha a partir de amanhã.

  • Tomar 2 litros de água
  • Comer de 3 em 3 horas
  • Fazer atividades físicas
  • Alimentação equilibrada
  • Não pular refeições
Quero dar os Parabéns ao meu lindo blog, ontem completou 3 meses, o blog ainda falta muito pra completar um ano, mais pra mim só de estar completando três meses é uma alegria, e o resultado estou vendo no corpitcho, lindonas vamos cantar Parabénsss para ele!!!! rsrsrs, e Parabéns para mim ter conseguido perder 5 quilinhos sem moderadores de apetite, obaa!!
Espero que esse blog possa ficar por muito tempo me ajudando, trocando informações com vocês que são muito especiais pra mim, que sempre tira um tempinho pra escrever palavras tão incentivadoras, carinhosas, obrigada Lindonas por tudo!



Beijinhos mega carinhosos!!

segunda-feira, 11 de julho de 2011

01/15 Dia do Desafio de Inverno + Pesagem

Lindonas tudo bem com vocês, comigo está ótimo graças a Deus, to super, mega feliz, minha mãe e sobrinho está em casa, nossa como é bom a casa cheia principalmente com a presença da minha mãezinha.

Ontem foi dia de pesagem, consegui iliminar 400 grs, bom demaisss!!!

Amores olhem a minha pesagem que lindinha...rsrs



Meninas do desafio me mandem o peso de vocês, ok?

Beijinhos mega carinhosos...

quinta-feira, 7 de julho de 2011

12°\15 Dia do Desafio de Inverno + Obrigada

Meninas to passando rapidinho por aqui, pois quero agradecer todos os comentários que recebi hoje, fiquei mega, super feliz com o incentivo de vocês, obrigada de coração!! Hoje levantei bem melhor, nada como um dia após o outro, fiz minha R.A certinha, e A.F também, 40 minutos de caminhada.

Meninas posso reclamar da reeducação alimentar, chorar, rsrsr, mais desistir jamais, sempre fui uma pessoa muito forte, não é agora que vou amolecer, e com vocês me apoiando não tem como desistir.

Gente estou muito feliz amanhã estou indo pra Minas Gerais, bão dimais...rsrsrsrsrsr, é mineirinha hem, depois conto pra vocês como foi.


Beijinhos mega carinhosos...

quarta-feira, 6 de julho de 2011

11°/15 Dia do Desafio de Inverno + R.A sofrimento

Nem ia postar nada hoje, mais resolvi escrever pra vocês, gente hoje de manhã fiz uma bobeira enorme, domingo é dia da pesagem do desafio, mais quem diz que aguentei esperar até domingo fui e pesei, e o resultado foi 100 grs a mais, na hora pra mim o dia acabou, desmoronei todinha, se vocês imaginarem o desânimo que fiquei, isso é um sofrimento pra mim, duas semanas pra cá realmente estou muito ansiosa, e fico pensando o tempo todo em comida, se vou sair com o meu marido sofro algumas horas antes de sair pensando que não posso comer muito, ou se possível não comer nada que engorda, minha mãe vai passar as férias aqui comigo, já fico pensando que já vou engordar nos dias que ela tiver aqui em casa, ta vendo tudo que vou fazer na minha vida eu penso nessa bendita R.A, to cansada meninas, sinceramente não é fácil, como queria ser magrinha, queria comer de tudo e não engordar, meu sonho. Hoje já chorei, fiquei mega triste de ficar emagrecendo tão devagar, ou até emagrecer nada, fazer uma R.A sem tomar remedio não é fácil, as vezes me sinto uma viciada em comida, ta bom meninas não vou ficar aumentando mais ainda minha angústia, tomara que amanhã me sinta melhor, espero.



Beijinhos mega carinhosos

segunda-feira, 4 de julho de 2011

9°/15 Dia do Desafio de Inverno + Final de semana + Dicas

Lindonas como foi o final de semana? o meu foi ótimo graças a Deus, primeiro final de semana light, não jaquei, ebaaa!  no sábado recebemos visita em casa, e fizemos churrasco, era tanta guloseima, Tabule, kafta, babaganuche(delícia), homus, coalhada, foi um jantar maraaa, mais resiti bem, ganhei até flores da minha mais nova amiga Meire, adorei...rsrsrsrsrsrs

Estou fazendo minha R.A na linha, e A.F também, desde de sexta-feira estou fazendo caminhada, minha esteira estragou, mais to achando melhor a caminhada, ontem eu e marido andamos 6km, agora é nos dois na reeducação alimentar.

Meninas tem algumas dicas aí pra vocês, espero que gostem:

Alguns alimentos pode ajudar retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.

Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.

Cardápio de Hoje:

Café da manhã
Chá, omelete, meio pão sírio, requeijão, e morangos

Almoço

Arroz, Feijão, frango, abobrinha e salada

Lanche da Tarde
Banana com aveia

Jantar
1 Sanduiche, pão sírio com queijo e peito de peru

Beijinhos mega carinhosos...

sexta-feira, 1 de julho de 2011

6°\15 Dia do Desafio de Inverno + Cardápio

Oi lindonas, ontem não escrevi pra vocês, é porque me deu uma deprê, um desânimo, a minha vontade era fazer nada, ficar só deitada quetinha, contei pra vocês que durante a semana não fiz muita atividade física, e a minha R.A não foi tão perfeita como gostaria, só na quarta-feira que fiz caminhada, sei que se não fizer atividade física não emagrece, e nesse frio eu fico muito preguiçosa pra fazer algum exercício, deve ser por isso que fiquei tão chateada ontem, abria o blog pra vê os comentários incentivando com a minha R.A, as meninas me dando Parabéns, na hora que lia ficava super animada com as palavras das amigas, passava uns dois minutinhos, minha deprê voltava, anem , não, e nem conto pra vocês, quando foi tarde da noite me deu uma vontade louca de comer chocolate, tava com uma ansiedade, vai eu falar para o marido, ele lógico não gostou da idéia, mais ele viu que eu não estava bem, aí fomos no supermercado comprar chocolate, gente comprei uma caixa de bis, com uma condição do meu marido, eu comia a metade e ele a outra metade, ele fez isso pra eu não comer a caixa toda, que gracinha dele...rsrsrsrsrsr, ele é esperto, me conhece muito bem, se não fosse assim em uma sentada comia a caixa toda...rsrsrsrsrsrsrsr, que coisa feia!!

Essa semana tava desmotivada com a R.A, e também pra fazer algum exercício, não sei se é o frio, acho que sim, mais hoje estou bem melhor, fiz minha alimentação certinha, tomei dois litros de água, hoje consegui, eu e marido fomos fazer caminhada, foi uma delícia, voltei bem melhor, não quero e nem posso parar com a minha R.A. Meninas segue o cardápio de ontem.

Cardápio do Dia 30/06/2011 (Quinta-feira):

Café da Manhã

Leite -21 pts
2 torradas integral - 40 pts
Geléia - 12 pts
73 pts


Almoço

5 colheres de arroz - 80 pts
Feijão - 20 pts
Carne moida- 25 pts
couve - 0    
125 pts


Lanche da Tarde
Gelatina - 19 pts

Jantar
                                                         Sopa de legumes - 33 pts
Comi 246 pontos..



Por causa da minha ansiedade comi meia caixa de Bis, sniff, depois arrependi tanto, mais tanto, não adianta ficar me lamentando, o jeito é correr atrás do prejuizo.

Cardápio de Hoje:
Café da Manhã

Chá - 0
Pão Sírio - 20 pts
Omelete - 25 pts
Requeijão - 25 pts
                   70 pts

Lanche da manhã

 6 morango - 11 pts

Almoço
Arroz - 20 pts
Feijão - 20 pts
Vagem - 10 pts
Frango -25 pts
           75 pts

Lanche da Tarde
Activia - 70 pts
Aveia - 20 pts
            90 pts

Jantar
Pão sírio - 20 pts
Peito de peru - 25 pts
Queijo - 50 pts
Tomate - 0 pts
               95pts

Total de Pontos: 341 pontos

Beijinhos mega carinhosos...