segunda-feira, 4 de julho de 2011

9°/15 Dia do Desafio de Inverno + Final de semana + Dicas

Lindonas como foi o final de semana? o meu foi ótimo graças a Deus, primeiro final de semana light, não jaquei, ebaaa!  no sábado recebemos visita em casa, e fizemos churrasco, era tanta guloseima, Tabule, kafta, babaganuche(delícia), homus, coalhada, foi um jantar maraaa, mais resiti bem, ganhei até flores da minha mais nova amiga Meire, adorei...rsrsrsrsrsrs

Estou fazendo minha R.A na linha, e A.F também, desde de sexta-feira estou fazendo caminhada, minha esteira estragou, mais to achando melhor a caminhada, ontem eu e marido andamos 6km, agora é nos dois na reeducação alimentar.

Meninas tem algumas dicas aí pra vocês, espero que gostem:

Alguns alimentos pode ajudar retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.

Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.

Cardápio de Hoje:

Café da manhã
Chá, omelete, meio pão sírio, requeijão, e morangos

Almoço

Arroz, Feijão, frango, abobrinha e salada

Lanche da Tarde
Banana com aveia

Jantar
1 Sanduiche, pão sírio com queijo e peito de peru

Beijinhos mega carinhosos...

4 comentários:

Cassia Matos. disse...

Oi linda flor!Que bom que esta se comportando,eu já fiz besteira o final de semana inteiro,e aoira tenho um prejuizo de 1,500kg a mais pra tirar de cioma demim kkkkkkkkkkk.Mas tudo bem,muita calma nessa hora,voltei o comentário do meu blog,não deu para ficar longe de vocês.Continue assim firme e forte.
BJos.

Juliana disse...

Belas dicas !!!

Adorei... e omais legal foi vc ter resistido ao FDS !!! força de vontade é tudo !!!


beijos

Fofinha disse...

Que bom que deu tudo certo no findi amiga, fico feliz por vc e valeu pelas dicas...Bjos

Rafa disse...

nossa quantas tentações no final de semana hein? parabens por ter resistido!

bjss