quarta-feira, 29 de junho de 2011

4°/15 Dia do Desafio de Inverno + Selinho + Cardápio do dia

Oi Lindonas como vocês estão? eu estou ótima graças a Deus, tirando esse frio, meninas hoje consegui fazer atividade física, mais não foi esteira, eu e marido fomos fazer caminhada na rua mesmo, foi muito bom,  fiz minha R.A na linha, tenho que consumir 280 pts por dia, mais hoje consumi apenas 207 pontinhos, mesmo nesse frio estou conseguindo graças a Deus, o meu problema mesmo é nos finais de semana, aí sim é um perigo, rsrsrsrsrsrsrsr. 

Amores semana passada ganhei um selinho super fofo da minha amiga que gosto muito a Cássia, uma pessoa guerreira, que corre atrás dos seus objetivos, e cada dia está conseguindo emagrecer mais e mais, um exemplo de mulher, adoro receber seus comentários pois todos deixam meu auto estima elevado, né amiga? rsrsrsrsrsrsrsrsr

Meninas tenho tantas pessoas pra mandar o selinho, que dessa vez vou fazer o seguinte, quem quiser pegar o selinho fiquem a vontade, copiem e cole no blog de vocês, ok?

Amei o selinho, lindo!

Cardápio do Dia:

Café da Manhã

Chá - 0 pts
Pão sírio - 20 pts
Omete - 25 pts
Requeijão - 25 pts
6 morangos - 11 pts
                       81 pts

Almoço

Arroz - 20 pts
Feijão - 20 pts
Couve - 0
Salada - 0 pts
Sardinha - 25 pts
                   65 pts

Café da Tarde

Banana - 11 pts
Aveia - 11 pts
            22 pts

Jantar

Sopa de Legumes - 30 pts

Total de pontos: 207 pts

Meninas amanhã venho com algumas dicas pra quem está começando a fazer uma reeducação alimentar..

Beijinhos mega carinhosos...

11 comentários:

Dany Aoki disse...

oi amiga!
parabéns pela alimentação saudável!
Hoje eu me controlei direitinho, até tirei fotos das minhas refeições, primeira vez que faço isso.
Acabei de postar agora.
Espero continuar firme assim sempre!
bjos.

Tatiane disse...

Oiii!! passei a te seguir!! :) que bom que está conseguindo nesse frioo..n é fácil! :) e qt AF..meninaa, caminhada já se torna ótimo..eu msm ainda n consegui fazr nd de AF essa semana :( Ah e gostei do selinho!! beijoo

Kiki disse...

Adorei o cardápio!!! E caminhada é tudoooo de bom..ainda mais com o maridãooo!!! bjim light em seu coraçãooo

Dany Aoki disse...

oi amiga! então, tem dias que a gente tá meio assim jururu mesmo rsrs, mas graças a Deus dei a volta por cima e segui em frente!
Obrigada!
bjos.

Patricia disse...

oi Paty, queria poder conseguir comer pouquino assim, muito bem, está tudo certinho, os fins de semana pra mim tb são um terror.. mas vamos lá mais um dia de superações... bjs

Fofinha disse...

Oi querida que bom conseguiu fazer caminhada mesmo com o frio e seu cardápio perfeitinho, adorei...Bjokas

disse...

Nossa, to vendo que você não saiu da linha!
Parabéns!!!
Continue assim...

Beijoos gata

Rafa disse...

Oiii! Sua alimentação está impecável viu..parabens!

Cassia Matos. disse...

Amiga eu é que agradeço ela pessoinha linda que você é,e os teus recadinhos também me botam pra cima.
Bjos gosto de mais de você,guerreirinha já ganhou até medalha ,eu não tenho nenhum.

Danielle disse...

OI Patrícia muito obrigada antes de tudo pela sua visita ao meu cantinho, aqui estou para retribuir , não estou podendo no momento ler teus post anteriores mas tão logo eu posso estarei aqui fazendo isso, gosto de ler para conhecer...bom te desejo uma ótima sexta.
Dani

Emanuelle disse...

oiee lindaaa
obrigada pelo recadinho
vc esta se saindo mto bem hein, lindo cardapio!
continue assim, q logo chega na sua meta!
BJINHUS
XAUXAU