Amanhã começa o Desafio de Inverno, obaa!!

Oi lindonas tudo bem com vocês?

Eu estou ótima, graças a Deus, mais calma, tranqüila, relax, rsrsrsrsrsr....

Hoje está completando 15 dias da minha R.A (Reeducação Alimentar), mais não vou pesar pois estou me sentindo inchada por causa da minha TPM, mais amanhã a balança me espera.

Meninas vamos falar mais sobre o nosso Desafio que começa amanhã?

REGRAS DO SELINHO DO DESAFIO

1-     Postar o selinho no blog, linkar o blog onde viu o desafio

http://patriciakazmouz.blogspot.com/

2- Colocar o selinho na coluna do blog

3- Confirmar aqui no blog e dizer que está dentro do desafio

4- Escrever na postagem com quantos quilos está, e quantos quilos pretende chegar no final no desafio

5- Fazer um post divulgando nosso Desafio

6- Nossa PESAGEM SERÁ DE 15 EM 15 DIAS

                            Essas regrinhas é apenas para as meninas que tem blog, ok?

O nosso desafio vai durar todo o inverno, afinal é a estação mais difícil de controlar a gula, então vamos fazer durante o inverno todo.Meninas vamos tirar uma foto no ínicio e depois outra no final, mais não é obrigado, apenas quem quiser, ok?

DICAS PARA O SUCESSO DO NOSSO DESAFIO

ü  Fazer exercícios pelo menos 3 x por semana por 30min.

ü  Beber no mínimo 2 litros de água por dia.

ü  Tomar chá verde ou de hibiscus antes das refeições

ü  Comer frutas e legumes (abusem da salada)

ü  Comer de 3 em 3 horas ( muito importante)

ü  Evitar comer doces e refrigerantes

ü  Evitar tomar líquidos com comida

Se a gente seguir essas dicas com certeza em 15 dias vamos perder 1quilo.

Vou passar algumas coisas que faço no dia-a-dia que está me ajudando bastante:

1.       Dieta dos Pontos (se quiser saber melhor dá um clique no link http://patriciakazmouz.blogspot.com/2011/05/dieta-dos-pontos.html ) se gostou da Dieta imprimi a folha pra você seguir em casa.

2.       Anotar no caderno tudo que você como ao dia, é muito bom fazer isso, no decorrer do dia você  vai somando pra saber quantos pontos você já comeu ao dia.

3.       Tira uma foto de você no início do desafio e depois outra no final, vai te ajudar quando você sentir que está emagrecendo, com certeza você vai ficar mais motivada.

4.       Tirar foto do que você come

5.       Dar mimos á você mesma, tenha meta, se daqui 15 dias você perder 1 quilinho você vai te presentear com alguma coisa, roupa, bijuteria, qualquer coisa que goste.

Agora vem uma notícia legal, daqui 15 dias quem ficar em primeiro lugar na tabela, vou colocar uma foto no blog por 15 dias, lógico se a coleguinha deixar...rsrsrsrsr, não é um máximo, se você tiver mais alguma sugestão, estou aberta a novas idéias, espero com ajuda de todas, porque não estou sozinha no grupo tenho vocês comigo, obaaa!!

Estou esperando os nomes de quem vai participar do desafio, pra poder postar aqui no blog, vem você também encarar com a gente esse desafio de inverno. Estou esperando todas vocês!!

Eu no futuro, rsrsrsrsrrsrsrsr

Beijinhos mega carinhosos!!