9°/15 Dia do Desafio de Inverno + Final de semana + Dicas

Lindonas como foi o final de semana? o meu foi ótimo graças a Deus, primeiro final de semana light, não jaquei, ebaaa!  no sábado recebemos visita em casa, e fizemos churrasco, era tanta guloseima, Tabule, kafta, babaganuche(delícia), homus, coalhada, foi um jantar maraaa, mais resiti bem, ganhei até flores da minha mais nova amiga Meire, adorei...rsrsrsrsrsrs

Estou fazendo minha R.A na linha, e A.F também, desde de sexta-feira estou fazendo caminhada, minha esteira estragou, mais to achando melhor a caminhada, ontem eu e marido andamos 6km, agora é nos dois na reeducação alimentar.

Meninas tem algumas dicas aí pra vocês, espero que gostem:

Alguns alimentos pode ajudar retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.

Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.

Cardápio de Hoje:

Café da manhã

Chá, omelete, meio pão sírio, requeijão, e morangos

Almoço

Arroz, Feijão, frango, abobrinha e salada

Lanche da Tarde

Banana com aveia

Jantar

1 Sanduiche, pão sírio com queijo e peito de peru

Beijinhos mega carinhosos...