Amigas anotei algumas dicas a serem seguidas para emagrecer mais rápido,
· Comer de 3 em 3 horas.
· Tomar muito líquido, aproximadamente 2 litros por dia.
· Praticar exercícios físicos todos os dias se possível.
· Comer devagar, e muito devagar.
· Evitar comer frituras, doces, chocolates, e evitar o excesso de sal na comida.
· Um mito alimentar bem conhecido é o de que massa não engorda, mas, sim, o molho associado a esta. Um alimento é dito “engordativo” quando possui alta densidade energética. É possível que o molho seja mais calórico do que a própria massa, mas esta continua a possuir calorias. Se você deseja que seu prato tenha baixa densidade energética, evite preparos à base de creme de leite, queijo e outros ingredientes calóricos.
· Para uma dieta saudável, não corte os carboidratos da sua alimentação. Eles são fonte de energia para o corpo e formam a base da pirâmide alimentar. Um segredo é saber escolher os alimentos e dar preferência para frutas, grãos e vegetais.
· Tomar chá pois ele ajuda a desinchar, desintoxicar e acelerar o metabolismo.
· Comer muita verdura e fibras.
· Comer geleia no café da manhã, é bom para acelerar o metabolismo desde de cedo.
· Ter sempre um pensamento positivo.
· Dormir o necessário, cerca de 8 horas.
· Jantar uma comida leve, comer muito pouco a noite e nunca antes de dormir.
· Faça uma lista de compras antes de ir ao supermercado, se não tem controle de comprar, peça alguém para ir no supermercado pra você.
· Não ter pressa para emagrecer, pois o processo é lento, mais no final o resultado você vai amar.
Espero que tenham gostado das dicas,
Beijinhos mega carinhosos...
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